7 Resep Smoothies Buah Kiwi yang Menyehatkan. Yuk Bikin Sendiri di Rumah!

04 May 2019 by
7 Resep Smoothies Buah Kiwi yang Menyehatkan. Yuk Bikin Sendiri di Rumah!

Siapa yang suka bilang kalau makanan dan minuman sehat itu hambar dan nggak enak? Salah besar. Kamu bisa membuat olahan dari buah kiwi yang mengandung zat besi, asam folat, kalsium, vitamin C, serat dan antioksidan. Lengkap banget kan kandungan gizinya.

Biar semakin nikmat, buah yang rasanya asam manis ini dibikin smoothies aja. Gampang, enak, sehat. Cobain yuk resep-resep di bawah ini!

1. Smoothies Pisang Kiwi

Bahan-bahan:

3 buah pisang

1 buah kiwi

10 lembar daun mint

100 ml susu cair uht

1 sdm madu

 

Cara membuat:

Kupas semua buahnya, lalu potong-potong.

Masukkan ke blender berikut bahan lainnya dan blend hingga lembut. Tuang ke gelas, dan sajikan!

2. Smoothies Stroberi Kiwi

Bahan-bahan:

20-30 buah strawberry

2 buah kiwi ukuran besar

3 sachet susu kental manis

100 ml air putih

 

Cara membuat:

Cuci bersih dan potong buah menjadi ukuran kecil agar mudah saat di blender.

Masukkan buah ke dalam wadah tertutup dan simpan selama 1 hari ke dalam freezer.

Larutkan susu kental manis dalam air.

Masukkan semua buah ke dalam blender tambahkan susu kental manis yang sudah dilarutkan.

Blender hingga halus, dan sajikan.

3. Smoothies Kiwi Apel

Bahan-bahan:

2 buah kiwi kupas, potong-potong

1 buah apel merah, kupas, potong-potong

3 sdm gula atau secukupnya (sesuai selera)

250 cc atau secukupnya air matang

Es secukupnya

 

Cara membuat:

Blender semua bahan kecuali es hingga tercampur sempurna.

Sajikan dengan es, bisa untuk 3-4 gelas.

4. Smoothies Melon Kiwi

Bahan-bahan:

2 cup melon

1/2 cup kiwi

2 sendok makan air jeruk nipis

1 sendok makan madu

4 biji es batu

 

Cara membuat:

Di dalam blender, campur semua bahan dan haluskan sampai lembut.

Setelah itu, sajikan dalam keadaan dingin.

5. Smoothie Salju Topping Buah

Bahan-bahan:

85 gr bahan smothie ice blended

50 ml susu cair tawar

3 buah stroberi

2 buah kiwi

Buah blueberry secukupnya

200 gr es batu

 

Cara membuat:

Kupas buah kiwi kemudian potong menjadi 3 bagian.

Potong stroberi menjadi 2 bagian.

Sisihkan semua buah yang telah dipotong-potong sebagai topping.

Siapkan blender, kemudian masukkan smoothies, susu cair, es batu.

Setelah di-blender selama 2 menit, tuang ke dalam mangkuk dan simpan dalam lemari es bersuhu -18 derajat celcius selama ± 1 jam sampai adonan mengental seperti salju.

Hias smothies salju dengan buah-buahan yang telah disiapkan sebagai topping, dan siap dihidangkan!

6. Smoothies Kiwi dan Nanas

Bahan:

2 buah kiwi, kupas dan potong

1/4 cangkir nanas segar cincang

1/4 cangkir takar plain yogurt rendah lemak

1/2 cangkir jus nanas murni

 

 

Cara membuat:

Masukan semua bahan ke dalam blender, lalu blender sampai halus. Setelah itu, hiasi dengan irisan kiwi segar.

7. Smoothies Kiwi dan Anggur

Bahan:

3/4 gelas jus buah anggur atau apel murni (sesuai selera)

1/2 cangkir takar sus

3 buah kiwi yang telah dikupas dan dicincang

1/ 2 cangkir takar anggur bek

 

Cara membuat:

Masukan semua bahan ke dalam blender, lalu blender hingga halus. Untuk variasi rasa, bisa menggunakan aneka jus buah murni favoritmu.

Mudah bukan cara membuatnya? Yuk coba besok habis jogging, bikin smoothies kiwi biar tambah segar.

Apa Reaksi Anda ?

Love
0%

Suka

Laugh
0%

Lucu

Surprised
0%

Kaget

Sad
0%

Sedih

Angry
0%

Marah

310 Comments in this article

Tunggu Sebentar Ya...

Submit
Riziq sihap gak guna 18 July 2019 | 14:36:40

waaaah banyak resep buah kiwi trimakasih banyak resepnya

uzoners 12 July 2019 | 10:31:35

asyik tahu resepnya jadi bisa bikin yang banyak dirumah

caca salsabilla 08 July 2019 | 09:59:16

thx ya resepnya, sangat bermanfaat:)

dea aulia 05 July 2019 | 11:13:21

wah pasti enak tuh

Roni Stail 05 July 2019 | 06:38:01

trimakasih banyak resepnya

Load More Comments
Contact Us:
Redaksi: redaksi@uzone.id
Sales: sales@uzone.id
Marketing: marketing@uzone.id
Partnership: partnership@uzone.id

Recommended For You

To Top